喝茶作为中国流传至今的古老文化之一，不仅能够养颜，而且还可以延年益寿，清心明志，兼具修身和养生的功效，也正是如此茶能够流传千年，飘香世界各国。随着生活和工作压力越来越大，为了保持身心健康，现代人也越来越热衷于这项养生内容。

喝茶养身越喝身体越好

茶不仅能减低心脑血管发病和死亡风险，而且还具有降低胆固醇、血压以及美容养颜的作用。

最新的一项研究报道，日本研究者从1994年起对某地4万多名40岁至79岁中老年人进行跟踪调查发现，与一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上绿茶的男性因脑血管病死亡的平均风险下降了22%，女性下降了31%，其中脑梗塞下降最明显，男性下降42%，女性下降达62%。

据英国《每日邮报》报道，一项最新研究发现，每天喝茶3杯，可降低患心肌梗死风险70%。芬兰和法国也有研究报告显示，每天喝茶2~3杯，可降低中风的发病风险。

广西农垦茶业集团研究人员发现，喝茶可使血总胆固醇水平下降25%。还有一项研究喝茶与高血压发病关系的调查发现，不喝茶的人高血压的发病率为10.55%，常喝茶的人为6.95%，茶的确有一定的降压作用。此外，喝茶还能够起到很好的抗氧化作用，从而延缓皮肤衰老，让人青春永驻，是21世纪最健康的饮料。

合理饮茶效果最佳

1、常用脑喝绿茶。据报道，绿茶有助抗癌防癌，能降血脂、防动脉粥样硬化。绿茶适用于经常接触有毒害物质、或处于空气污染严重环境中的工作人员，对这些人群，绿茶中的有效成分可起到保护作用;适用于嗜烟酒者，有利于解烟毒、醒酒;适用于发育旺盛期的青年人;适用于脑力劳动者，可提高大脑的敏捷程度，长时间保持头脑清醒、精神饱满，有利于增强思维能力、判断能力和记忆能力;适合于阴虚体质的人群;适合于有减肥美容需求的人群。孕妇饮用绿茶时，以较淡味的茶汤为好。

2、常运动饮红茶。红茶性温，适合于身体虚弱的人，也适用于运动人群、体力劳动人群，饮用时可酌量加糖，既有利于增加能量又能补充营养。孕妇在临盆前1—2月和产后，以饮用红茶为宜。

3、想减肥喝青茶。青茶(乌龙茶)具降血脂、防动脉粥样硬化、延年益寿的功效，适用于身体肥胖、希望减肥美容的人群，也适用于运动人群;适用于以荤食为主的人群，有助于消化;适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群。

4、常吃牛羊喝黑茶。黑茶适用于常年以荤食为主、吃牛羊肉较多的人，有利于促进脂肪消化;也适用于减肥人群。在我国部分少数民族、边陲地区，常习惯于饮用砖茶、饼茶、普洱茶等经后发酵的紧压茶类，与其饮食习惯有关。南商所电子盘目前在交易的农垦黑茶，对于当下过量食用牛羊肉的现代人而言就具有很好的改善作用。

5、心情差喝花茶。花茶适用于脑力劳动过度的人，有助于解抑郁、提神;适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群;适用于经期和更年期妇女，可缓解性情的烦躁，能疏肝解郁、理气调经。

茶喝的好 会更加冷静和理智

坊间一直流传着这样一种说法：喝茶的圈子比喝酒的圈子富裕。可能很多人想不明白，但细细想来却非常有道理。因为喝茶不仅能够使人头脑清醒，心情平静，思路清晰，而且一般而言喝茶的人都是边喝茶边聊怎么做生意，茶越喝越清醒，思路越来越开阔。生意也做的越来越好。而酒桌上喝酒的时候都是在吹，而且酒越喝人越糊涂，喝完酒就睡觉，不仅没什么收获，而且脑袋一片浆糊。